蒸しタオルを使うと酷使した目の疲れが取れる - GIGAZINE

視力の維持のためには、目の疲れをいかに回復させるかが重要だと思います。
十分な睡眠やスポーツが効果的（ちなみに私は両眼1.2〜1.5です）

このリリースによると、パソコンを長時間使用するVDT（Visual Display Terminal）作業をしている人たちの目のピントを調整する能力を、月曜日と週末の金曜日で比較してみると、週末になるにつれて顕著に低下していたそうです。

確かに週末になるにつれて目がしばしばしますねー。私は金曜の夕方が一番疲れを感じます。

なお、ドライアイと診断された27名を対象に、蒸しタオルで目を温めたときのドライアイ改善効果を調べた結果、約40℃で3分間（蒸しタオル1本使用）温めた場合は5％にドライアイの改善が見られたのに対して、約40℃で10分間（蒸しタオル5本を連続使用）温めた場合は、36％の目に改善が認められたそうです。

こういうのって、「疲れてるなー」と一番感じるときにやるのが効果的（というか行動しやすい）だと思います。
私の場合、「金曜日の夕方に、約40℃で10分間（蒸しタオル5本を連続使用）して温める」となりますね。

フェイスタオルを濡らし、電子レンジでチンが手っ取り早そうです。

オフィスに電子レンジほすぃ。。。